정품 슬롯사이트 노동신문은 13일 '상식'란에서 노화를 지연시키는 방법 14가지를 소개했다.
정품 슬롯사이트 노화지연방법은 아래와 같다.
△ 영양가가 높은 음식을 먹어야 한다.
△ 비타민과 무기영양원소가 들어있는 음식물을 택하며, 기름기 있는 음식물과 단음식은 피해야 한다.
△ 걷기운동을 해야 한다.
△ 가볍게 걸으면 피순환이 촉진되고 열량이 소모되며, 긴장이 풀리고 근육기능이 세진다.
△ 머리를 많이 써야 한다.
△ 외국어학습, 숫자풀이 등을 알맞춤히 하면 뇌기능이 좋아진다.
△ 콜레스테롤을 낮춰야 한다.
△ 동물성지방을 적게 먹고 과일과 남새(채소), 물고기, 섬유질이 들어있는 콩, 귀밀(귀리)을 많이 먹는 것이 좋다.
△ 아침, 저녁으로 5분정도씩 몸펴기동작을 몇번씩 해야한다.
△ 담배를 끊어야 한다.
△ 담배를 많이 피우면 심장, 폐가 나빠지고 피부에 주름이 많이 생긴다.
△ 몸이 비대한 사람은 몸무게를 줄여야 한다.
△ 이상적인 몸무게의 20％를 초과하면 음식을 조절해야 한다.
△ 몸의 긴장도를 풀기 위해 여러가지 알맞는 운동을 해야 한다.@
